Partager l'article ! Résultats du semi de Caudebec les Elbeuf... oui, et alors!!: A maintenant un mois tout juste de l'échéance, nos marathoniens sont entrés hier dans ...
Abbeville Course à Pied
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Lundi 9 mars 2009
1
09
/03
/Mars
/2009
10:54
A maintenant un mois tout juste de l'échéance, nos marathoniens sont entrés hier dans la phase la plus éprouvante de leur préparation : la phase spécifique.
En effet, les V.M.A. courtes le sont de moins en moins, les V.M.A. longues le sont de plus en plus et le premier test "grandeur nature" s'est couru hier : le semi - marathon, distance incontournable de cette préparation.
Toutefois, Caudebec n'était pas une fin en soi : chacun avait son rythme au kilométre à tenir, le tout était de le tenir!
Et le profil de la course le permettait... enfin en théorie : le parcours - petit "prologue" d'environ 1 200 mètres et deux grandes boucles - n'était pas aussi plat que l'organisation le prévoyait et le vent de face sur prés de 8 Km obligeait les coureurs à puiser en partie dans leur réserve, ce qui n'était pas forcement prévu au programme.
Reste que nos athlètes ont tout de même quasiment rempli leur contrat chronométrique et ceci sous l'oeil attentif du coach CAGNARD.
Gêné par cette foutue aponévrose plantaire toujours pas décidée à se cicatriser, le "CBSiste" qu'est Rodolphe termine en 1H27'52" . Derrière lui, Arnaud passe sous l'arche d'arrivée en 1H30'18", avec quelques doutes sur la distance, pourtant mesurée officiellement, mais qui aura permis à Rodolphe de nous montrer qu'il n'a rien perdu de sa capacité à chambrer les potes comme il le faisait dans les vestiaires de Delique!
Jacques boucle la distance en 1H36'42" , visiblement satisfait de sa course et prêt pour la suite du programme. Bien en jambe également, Martine et Isabelle, toujours aussi rigoureuses et qui terminent ensemble en 1H55'22" après une course bien maîtrisée malgré le vent et un tour de piste final digne des plus belles séances de 400m!
Inhibée dés les premiers kilomètres par un stress apparemment absent à l'échauffement, Patricia trouve tout de même les ressources physiques et mentales pour terminer avec l'aide de jean - Francois.
Certes son temps ne lui correspond pas (2H08'22"), mais celui - ci ne peut -être considéré comme une contre - performance : ce n'est qu'une étape dans ce marathon qu'est la préparation d'un marathon.
Outre l'aspect sportif, il est à noter la très bonne organisation des courses, semi et 10Km (sur lequel Christophe GUIBON s'impose en 31' "sans forcer"...).
Et que dire de la convivialité dans laquelle cette journée a baigné!!
Bravo à tous et bon courage pour les quatre dernières semaines d'entraînement et notamment cette semaine, puisque Jeudi s'annonce être une journée charnière : 10Km allure marathon, quatre jours après un semi... c'est là que l'on verra si tout le monde a une bonne capacité d'assimilation.
Prochaine étape... le marathon!!
les classements
Les photos
En effet, les V.M.A. courtes le sont de moins en moins, les V.M.A. longues le sont de plus en plus et le premier test "grandeur nature" s'est couru hier : le semi - marathon, distance incontournable de cette préparation.
Toutefois, Caudebec n'était pas une fin en soi : chacun avait son rythme au kilométre à tenir, le tout était de le tenir!
Et le profil de la course le permettait... enfin en théorie : le parcours - petit "prologue" d'environ 1 200 mètres et deux grandes boucles - n'était pas aussi plat que l'organisation le prévoyait et le vent de face sur prés de 8 Km obligeait les coureurs à puiser en partie dans leur réserve, ce qui n'était pas forcement prévu au programme.
Reste que nos athlètes ont tout de même quasiment rempli leur contrat chronométrique et ceci sous l'oeil attentif du coach CAGNARD.
Gêné par cette foutue aponévrose plantaire toujours pas décidée à se cicatriser, le "CBSiste" qu'est Rodolphe termine en 1H27'52" . Derrière lui, Arnaud passe sous l'arche d'arrivée en 1H30'18", avec quelques doutes sur la distance, pourtant mesurée officiellement, mais qui aura permis à Rodolphe de nous montrer qu'il n'a rien perdu de sa capacité à chambrer les potes comme il le faisait dans les vestiaires de Delique!
Jacques boucle la distance en 1H36'42" , visiblement satisfait de sa course et prêt pour la suite du programme. Bien en jambe également, Martine et Isabelle, toujours aussi rigoureuses et qui terminent ensemble en 1H55'22" après une course bien maîtrisée malgré le vent et un tour de piste final digne des plus belles séances de 400m!
Inhibée dés les premiers kilomètres par un stress apparemment absent à l'échauffement, Patricia trouve tout de même les ressources physiques et mentales pour terminer avec l'aide de jean - Francois.
Certes son temps ne lui correspond pas (2H08'22"), mais celui - ci ne peut -être considéré comme une contre - performance : ce n'est qu'une étape dans ce marathon qu'est la préparation d'un marathon.
Outre l'aspect sportif, il est à noter la très bonne organisation des courses, semi et 10Km (sur lequel Christophe GUIBON s'impose en 31' "sans forcer"...).
Et que dire de la convivialité dans laquelle cette journée a baigné!!
Bravo à tous et bon courage pour les quatre dernières semaines d'entraînement et notamment cette semaine, puisque Jeudi s'annonce être une journée charnière : 10Km allure marathon, quatre jours après un semi... c'est là que l'on verra si tout le monde a une bonne capacité d'assimilation.
Prochaine étape... le marathon!!
les classements
Les photos
Ce n'est pas parce qu'un coureur bat son propre record,
qu'il est forcement en avance sur son temps.
P. GELUCK
abbeville course à pied
qu'il est forcement en avance sur son temps.
P. GELUCK
abbeville course à pied