Partager l'article ! 20 Km/h à 105%... tu rajoutes... 18 mètres... non... 21: Encore une séance d'entraînement menée de main de maître par le gang des coachs au bonn ...
Abbeville Course à Pied
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Mercredi 25 février 2009
3
25
/02
/Fév
/2009
11:00
Encore une séance d'entraînement menée de main de maître par le gang des coachs au bonnet!!
Trois séries de 10 minutes de 30/30 calibrés en fonction de la V.M.A. de chacun, après une demi - heure d'échauffement dirigée par le petit Mozart du macadam, alias Bruno COULON. Une demi - heure durant laquelle le coach CAGNARD, virtuose du sifflet, s'est permis de sortir des formules mathématiques dignes des plus grands théorèmes pour installer le plus précisément possible chaque plot.
Profitons - en pour faire un petit point sur les différentes compétitions que préparent nos athlètes en ce moment :
- Le même jour, Jacques, Arnaud et Patricia iront rejoindre Rodolphe à Cheverny, petite bourgade nichée au coeur de la Sologne.
- Xavier prépare le Marathon du Mont Saint Michel ainsi que le Marathon du Médoc. Il sera accompagné en Gironde par Patricia et Jean - François, Isabelle et Jean - Luc, Claude et Franck.
- Dans le cadre de la préparation marathon, Martine, Isabelle et Jacques iront le 8 Mars à Caudebec les Elboeuf, tout proche de Rouen. Le coach CAGNARD ne manquera pas d'envoyer une petite carte postale...
Voilà le programme, n'hésitez pas à apporter des corrections au cas où un oubli ou une erreur s'y serait glissée.
Bon entraînement et bon courage à toutes et à tous!!
Trois séries de 10 minutes de 30/30 calibrés en fonction de la V.M.A. de chacun, après une demi - heure d'échauffement dirigée par le petit Mozart du macadam, alias Bruno COULON. Une demi - heure durant laquelle le coach CAGNARD, virtuose du sifflet, s'est permis de sortir des formules mathématiques dignes des plus grands théorèmes pour installer le plus précisément possible chaque plot.
Profitons - en pour faire un petit point sur les différentes compétitions que préparent nos athlètes en ce moment :
- Les marathons
- Le même jour, Jacques, Arnaud et Patricia iront rejoindre Rodolphe à Cheverny, petite bourgade nichée au coeur de la Sologne.
- Xavier prépare le Marathon du Mont Saint Michel ainsi que le Marathon du Médoc. Il sera accompagné en Gironde par Patricia et Jean - François, Isabelle et Jean - Luc, Claude et Franck.
- Semi - marathons
- Dans le cadre de la préparation marathon, Martine, Isabelle et Jacques iront le 8 Mars à Caudebec les Elboeuf, tout proche de Rouen. Le coach CAGNARD ne manquera pas d'envoyer une petite carte postale...
-
10 Km
- Les trails
Voilà le programme, n'hésitez pas à apporter des corrections au cas où un oubli ou une erreur s'y serait glissée.
Bon entraînement et bon courage à toutes et à tous!!
Ce n'est pas parce qu'un coureur bat son propre record,
qu'il est forcement en avance sur son temps.
P. GELUCK
abbeville course à pied
qu'il est forcement en avance sur son temps.
P. GELUCK
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